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【早安健康／武國忠（著名中醫師）】開車的時候碰見堵車，或是紅燈亮了，把後溪放在方向盤上來回滾揉幾次，會感覺很舒服，甚至很瀟灑。在別人著急上火的時候，你在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，這麼一來，堵車也變得不那麼讓人煩躁了。 認識後溪穴 後溪最早見於《黃帝內經‧靈樞‧本輸篇》，為手太陽小腸經的腧穴，又為八脈交會之一，通於督脈小腸經。有舒經利竅、寧神之功。《穴性賦》云：「後溪發表寒」。可見，後溪穴對打通督脈、升發陽氣有顯著功效。 適用人群：經常面對電腦的人們、小孩、上班族、家庭主婦。 後溪穴主要功效：可預防駝背、頸椎腰部腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。 把手握成拳，在第五指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是後溪穴（即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴）。 道家醫學裡是非常注重後溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬於八脈交會穴裡面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。針灸是比較專業的治病手段，一般養生保健時不需要，只用按揉後溪穴的方法就可以，按揉幾分鐘後就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經有熱、腿疼有很好的治療功效。 白領頸椎病按後溪、正脊柱 二十多年前我初行醫的時候，頸椎病還是四十歲以後的人的「專利」，但現在不是了，二、三十歲的頸椎病患者到處都是，我甚至見過得頸椎病的小學生！而我的患者中那些長期伏案的白領、IT程式師們或者從事文字工作的，不僅僅得了頸椎病，還經常向我抱怨，他們長期面對電腦，腰痠背痛脖子硬。我一看，他們個個都是年紀輕輕就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，濕邪過重，沒有足夠的陽氣。這些都是當今多數人所面臨的問題。 從中醫角度來說，當人們長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈督領一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。 患近視眼也是陽氣流失的緣故。眼睛也需要靠陽氣來溫暖——僅僅是眼睛疲勞，也許不足以導致近視；真正導致近視的，是眼睛在缺少溫煦的陽氣的情況下過度疲勞。 既然這一系列問題皆出於陽氣不足，那麼只要利用後溪穴提升陽氣，就可以解決這些問題了。後溪穴是小腸經上的一個穴，奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱，因此臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。 ((這樣按壓也可以幫您提神唷→下一頁)) 上班想偷懶就做五分鐘按摩 總有一些伏案工作的朋友問我：「武老師，有沒有什麼上班時候能做的小按摩、小動作，能讓我偷偷懶同時又能健健身，最重要的是還不會被老闆和上司發現呢？」每當這個時候，我就會向他們介紹一個日常保健小妙招。 現在我把這個小妙招再給大家詳細說一下，如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的痠痛。這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三、五分鐘的時間來，隨手動一下。這個簡單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾揉後溪穴。 堅持做下來，對頸椎、腰椎確實會有非常非常好的療效，對保護視力也很好。以前工作繁忙時，我每天在電腦前的工作時間也有十一二個小時，但這麼多年來我的視力、頸椎都沒有問題，靠的也正是這個方法。 凡是到我這裡來看頸椎病、腰椎病的人，我都建議他們去做這個小按摩，效果都非常好。很多病人反映，這樣做比去按摩院按摩頸椎腰椎要管用得多。有位三十歲的白領對我說：「本以為骨骼已經定型，慢慢要生駝背的，但最近感覺背明顯比以前直了。」我說，年輕人駝背不是因為骨骼定型，因為脊柱是一節一節的，是活動的，怎麼可能隨便定型呢？關鍵是你背上氣機不暢，經脈阻滯，才出現駝背的跡象的，一旦這個氣機通暢了，你的背自然就直起來了！ 曾經有一位外地的學生告訴我，當地有位治療腰間盤突出的中醫名家，每次給病人治療時，都會在病人腰部疼痛的部位紮上幾針，然後貼上一種特製的膏藥，最後在後溪穴上紮上一針。有些經年不癒的重症患者，經過這番治療，短時間內就恢復健康了。他覺得這位老先生的膏藥很神奇，準備拜老先生為師，學這個治療腰間盤突出的絕招。 聽了他的描述，我跟他說：「這種絕活兒我也會，而且比他還簡單。其實在腰部局部扎針、貼膏藥都是老先生使用的輔助療法，真正管用的是紮在後溪穴上的那一針。扎針有個小竅門，進針之後邊撚轉邊提插，同時讓病人活動腰部。」學生聽後恍然大悟，嘿嘿一笑說：「老師，看來我還得跟您學啊！」 其實我也是受益於後溪穴的。很久以前，我就養成了揉後溪的習慣，隨時隨地，有空就揉一揉。無論是在平時自己開車等紅綠燈的間隙，還是出門等公交地鐵時，抑或是飯後與家人閑坐看電視時，我都愛在後溪穴上來回地揉一揉，過後總覺精神振奮，受用無窮啊。 我還要特別把這個方法介紹給正在讀書的小孩子。這些孩子很可憐，小小年紀就承受了這麼沉重的學習壓力，我們可不希望他們一輩子戴上近視眼鏡，更不能讓他們在沉重的壓力下失去朝氣，成為小駝背。作為一個被人稱作養生治病的大夫，我想這是我能做到的。 除了按摩後溪穴，從頸椎病的致病過程來看，預防它最主要的方法還是避風寒。有的人喜歡把辦公室裡的空調調到最低，結果出門以後便渾身發僵、脖頸發緊，慢慢地也會形成頸椎病。所以天冷的時候，我們出門要戴個圍巾，保護好我們的風池、風府跟風門穴，不要讓風寒輕易地襲擊到身體，這也是預防頸椎病的方法。 本文摘自《養陽氣：提升自身陽氣，就是百病的藥方，北京最貴醫生教你遠離高血壓、糖尿病、經痛、B肝、痔瘡等惱人疾病》／武國忠（著名中醫師）／高寶 延伸閱讀：